Guides
Des explications claires sur les rythmes de jeûne. Sans promesse, sans programme.
Choisir une app de jeûne : six points à vérifier avant
Avant d’installer une app de suivi de jeûne : compte, essai, accès à l’historique, export, promesses santé, résiliation. Une courte liste.
Jeûne 16:8 : comment choisir ses horaires de repas
Comment se déroule une journée en 16:8, trois fenêtres de repas courantes, et comment placer la vôtre selon le travail, la famille et le sommeil.
Jeûner malgré le décalage horaire, la nuit ou le changement d’heure
Comment garder un carnet de jeûne juste en voyage, en travail de nuit ou au changement d’heure : compter les heures écoulées, pas l’heure affichée.
Jeûne intermittent : qui doit d’abord en parler à un médecin
Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Les situations où les sources de santé publique le déconseillent, et les questions à poser.
14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD : que veulent dire ces chiffres
Un petit lexique des plans de jeûne intermittent : ce que signifie chaque paire de chiffres, ce qui les distingue et comment on les suit.